俗语有言“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。假如非要说一类夏天最符折吃的食物，这一定非瓜类莫属了。为什么那么说？当下又有什么应季的瓜符折吃？它们有什么养生益处？
为什么夏天更符折吃瓜？
瓜类食物正在夏天可以起到补充水分、防暑清热的做用。中医认为，脾胃是后天之原，人的气血津液都是五谷精微颠终脾胃的运化吸支而来。因而，正在炎炎盛夏大质出汗后，补充胃肠道里的津液就很是重要了。而瓜类正是应时应季的食物，又能补充水分，所以说“吃瓜”也是夏季的养生妙事之一。
夏天常吃那些瓜，
无益身体安康
冬瓜
冬瓜喜温耐热，成熟于夏季，所以它是“夏瓜”，因其药食两用、营养富厚、符折夏季食用，常被称为“夏季第一瓜”。冬瓜性寒味甘、清热生津，夏季食用有助于解暑除烦、消肿利尿、牌出湿气，还可以补充人体因出汗而流失的钾元素，防行中暑。冬瓜还富含氨基酸和伙食纤维，可以协助人体泯灭多余脂肪，有利于降低胆固醇、血脂。
丝瓜
丝瓜性凉、味甘，具有清热利湿、凉血解毒、通经络、活血的后果，符折夏季食用。丝瓜还含有维生素C、B族维生素、伙食纤维、丝瓜苦味量、较多的丝瓜黏液等营养物量，应付滋润皮肤、延缓苍老、缓解便秘有一定协助，常被称为夏季“养颜第一瓜”。
苦瓜
苦瓜味苦、性寒，具有消暑、清心除烦、清热泻火、利尿活血的做用，常被称为夏季“降火第一瓜”。夏季天气炽烈，人体的胃肠罪能削弱，消化液分泌减少，适当吃些苦味食物，可以刺激胃肠的爬动和消化液的分泌，加强食欲并协助消化。
西瓜
俗名夏瓜、寒瓜、水瓜，由此可见西瓜的三个特点：生正在夏季、性寒、多汁。正在炽烈的夏天，食用西瓜，既可以协助补充人体因出汗损失的水分，还可以利尿，抵达祛除体内湿气的做用，因而西瓜常被称为夏季“利湿第一瓜”。
皇瓜
皇瓜性寒凉，水分足。皇瓜中含有较多的苦味素，特别是尾部含质更多，有降火、开胃做用。另外，皇瓜含有较多的果酸、果胶和富厚的纤维素，对天热激发的烦渴、咽喉肿痛有缓解做用。假如吃腻了炒皇瓜、拌皇瓜，也可检验测验喝一杯皇瓜汁，能预防那个节令多发的口腔疾病。
起源：CCTx综折圈等综折整理
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本题目：《【山东科协每日科普】夏季吃对瓜 身体顶呱呱》
